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枸杞吃法有讲究 告诉家里人不要瞎吃

2019-09-11 11:46:40来源:励志吧0次阅读

枸杞许多人并不陌生,枸杞内含有二十一种皂甙活性物质,十七种氨基酸,十一种微量元素,三种抗癌活性硒及粗蛋白质等。那么枸杞的正确吃法你真的知道吗?下面我们一起了解下。

枸杞子的吃法有哪些呢?

1、枸杞须元芝茶

枸杞10克,须元芝 克,参合后放入杯中,用80摄氏度的水冲泡5分钟,即可饮用。

功效:此方是最简单有效的补肾方法,无任何副作用,从根本上提高男人身体机能,温肾大补元气。现代研究发现须元芝对男性前列腺问题有很大的帮助。须元芝含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。还含有一种特殊的锌元素,这是一种植物甾醇类物质,同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分

适用范围:长时间劳累、熬夜导致肾虚早泄、体虚、免疫力低下的朋友就可以饮用。

2、枸杞桂圆鸡蛋汤

鸡蛋1只,枸杞10克,桂圆肉10克,冰糖合适就行。将枸杞、桂圆一同放入锅中,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋打花后倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。

功效:具有补肾益气、滋阴养血的功效。

适用范围:对于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症状的朋友比较适合饮用。

、枸杞煲粥

枸杞子 0-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,每天可吃两次,作为早晚餐食用。

功效:补肾益精、养血明目。

适用范围:对于缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的朋友就非常合适。

枸杞每天可以吃多少最好呢?

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃 0克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20- 0粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿。

2.取枸杞 0-40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。

.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜。

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